冷え症

冷え症の女性というのは多いですが、冷え症とは体の他のパーツは暖まったにも関わらず指先や足の先だけがいつまで経ってお暖まらないで冷たいままの状態の人を指します。

 

実は冷え症とは血行不良の事で、動脈硬化といった要因によって毛細血管に暖かい血が回らない症状や冷たい外気で毛細血管が収縮して元の状態に戻らないで血行が悪いまま血液の流れが滞ってしまい体の末端部分である手足の先が真っ先に影響が出るのです。

 

冷え症の原因

原因として真っ先に挙げられるのが食生活でファーストフードや甘いものは体を冷やし血液をドロドロにしてしまいます。

 

その他にもエアコンといった便利な機器に慣れてしまった現代人は自律神経が上手く働きません。

 

 

あと運動不足による筋力の低下も冷え症の原因となりますし、ボディラインがはっきり出るような体を締め付ける服装も良くありません。

 

また女性に冷え性が多い理由は女性ホルモンの乱れが自律神経の機能低下に繋がるからです。

 

生理前はホルモンバランスが乱れやすいと言えますし、無理なダイエットなどで乱れてしまうケースもあります。

 

冷え症の改善方法

 

なので冷え症の対策としては生活習慣を改善する必用があります。

 

栄養バランスのいい食事をして、野菜をしっかり食べることで血液はサラサラになり血行が良くなります。(参照:冷え性によい食べ物とは

 

またきちんと運動をする、睡眠を取ることが重要ですし、禁酒禁煙も冷え症の改善には欠かすことは出来ません。